アロママッサージで頭痛対策！働く女性が知っておきたい３つのポイント

「アロママッサージを始めてから頭痛が起こりにくくなりました！」

そんなのウソでしょ⁉と思うかもしれませんが、定期的に通っているお客様ほど頭痛が起こりにくくなったと実感されるケースは多いです。
頭痛は30～40代の働く女性に多いお悩みの一つ。今回はなぜ働く女性に頭痛が起きやすいのか、そしてなぜアロママッサージが有用なのか解説していきたいと思います！

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なぜ働く女性に頭痛が起きやすいの？

人それぞれのライフスタイルや体質によって頭痛が起きやすい要因は色々と考えられるのですが、今回は『働く女性』というポイントを踏まえて解説していきます。

①ストレスと自律神経の乱れ

日常と化したオーバーワークや心理的なプレッシャー、人間関係…。挙げればキリがないほど、いつストレスがかかってもおかしくない環境にあるのが会社生活。帰宅後も一息つく間もなく、家事に育児にと家庭での仕事が待っているという方も多いのではないでしょうか。
こういった緊張状態が続いている時(ストレスが強くかかっている時)は「交感神経」が優位になっていて、帰宅してもリラックスモードになれない。つまり「副交感神経」を優位にさせることが難しくなってしまうのです。これが自律神経を乱れさせる要因となってしまい頭痛に発展するケースがあります。

②長時間のデスクワーク

デスクワークをする際、前かがみになったり、肩がすくんでしまったり、猫背になったりしていませんか？(特にパソコンやスマホ画面との距離が近い人多いですよね！)
長時間そういった姿勢が続くと、知らず知らずのうちに肩や首に負担がかかってしまい筋肉が緊張＆血流が滞って、『凝り』へと進化してしまいます。首肩が凝ってしまうと頭まで血流が巡りにくくなるので緊張性頭痛が起こる可能性がぐっと高まります。

③ホルモンバランスの変化

30～40代の女性は、月経周期や更年期に向けたホルモン変化の影響を受けやすい年代でもあります。特に「エストロゲン」という女性ホルモンが減少してくることによって片頭痛が起きてしまうこともあり、特に生理前や更年期の女性に頭痛が起きやすいのはそういったホルモンバランスの変化が原因の一つと考えられます。

働く女性は、まさに頭痛が起きてしまう環境に常に身を置いていると言っても過言ではない！

アロママッサージで頭痛が起きにくくなる理由

頭痛が起きたら痛み止めを飲む、という方も多くいらっしゃるかと思いますが、そもそも頭痛が起きにくいカラダづくり(体質改善)をしていけば自然とお薬を手放すことができ、より快適な毎日を送ることができます。そのために筆者が大切だと考えるポイント3つについてお伝えしていきます。

POINT①：100％天然で純粋なメディカルアロマを使用する
一般的に雑貨として販売されているアロマはお部屋の中で香りを楽しんだりすることがメインだと思いますが『メディカルアロマ』という分類の精油は鎮痛・鎮静作用などの薬理作用をもっているので、お薬以外の選択肢として痛みの緩和に期待できます。但し、アロマの品質によってもその作用はさまざまなので、不純物の入っていない品質のよいメディカルアロマをオススメします。安いからというだけで人工的な香りで作られたアロマは逆に頭痛を誘発する恐れもあるので注意が必要です。
POINT②：交感神経と副交感神経のスイッチをしっかりと切り替える
自律神経は自分自身の意識でコントロールできるものではないので、日中は高まりがちな「交感神経」を、夜や休日は「副交感神経」にスイッチを切り替えていくことが大切です。しっかりと日々の生活の中で自律神経が整ってくると(交感神経と副交感神経のスイッチがスムーズに切り替えできると)、そもそも頭痛が起きにくくなってきます。
働く女性はついつい頑張りすぎてしまう傾向にあるので、強制的にリラックスできる環境(マッサージを受けたり、ゆったりお風呂に浸かる等)を作っていきましょうね！
POINT③：年に一回ではなく継続したケア

リラクゼーションを自分へのご褒美として捉えている方は多いと思います。そういう方はむしろ交感神経と副交感神経の切替えが激しくなってしまい、たっぷりとケアした後なのに頭痛が起きてしまったというケースはよくある話です。ご褒美として捉えるのではなく、自身の心までもケアできるボディメンテナンスとして捉えると、頭痛を手放せる可能性は高まってきます。定期的なケアの良い所は、回数を重ねるたびに凝り固まっていた筋肉が、カラダに負担をかけずに(揉み返しなどが少なく)緩まってくるので血行促進や代謝アップに繋がりカラダ全体の巡りが改善される。これが結果的に頭痛リスクを抑えることにも繋がってくるのです。