ヘッドマッサージってとても気持ちよくて必ずと言っていいほど眠ってしまう筆者ですが(笑)、メリットはこの高いリラクゼーション効果だけではないのです！今回の記事では、頭痛が起きるメカニズムを踏まえながらヘッドマッサージを受けるメリット3選についてお伝えしていきたいと思います。ふいにやってくるイヤ～な頭痛に振り回されない快適な毎日を送っていきましょう～！
頭痛が起きるメカニズム
頭痛は大きく分けて「緊張型頭痛」と「片頭痛」の2種類があります。
「緊張型頭痛」は、頭部や首の筋肉が緊張することで血流が悪化し、酸素や栄養の供給が滞ることが原因とされています。デスクワークやストレス、姿勢の悪さが主な要因となります。
一方、「片頭痛」は血管の拡張や収縮によって引き起こされ、脈打つような痛みが特徴です。ストレス、ホルモンバランスの乱れが主な要因となります。
頭痛の大敵は「ストレス」にあり！
先述した大きく2種類の頭痛、どちらにも共通して言えることは”ストレス”が頭痛を引き起こす大きな要因のひとつであるということ。
『心とからだは繋がっている』とよく耳にしますが本当にその通りだなと個人的には感じています！なぜなら、身体的な疲れを放っておけば思い通りの活動ができず心理的なストレスが溜まりますし、逆に、心理的なストレスが溜まっていけば、身体中の筋肉も緊張してきますので血流が悪くなりコリに繋がってきます。どちらも頭痛が起きるリスクとなってしまうのです。
頭痛持ちさんにピッタリ！ヘッドマッサージのメリット
こころも身体も疲れやストレスから解放されたい～という方にオススメなのがヘッドマッサージ！頭痛改善も期待できるそのメリットをご紹介したいと思います。
メリット①：筋肉の緊張緩和
頭部は普段あまり自覚がないかもしれませんが、触ってみるとガチガチに凝り固まってしまったり、ぶよぶよと浮腫んでしまったりすることがあります。その元を辿ると、結構首肩まわりの筋肉が硬く緊張していることが原因の方が多いです。nemuneのヘッドマッサージは頭部だけでなく、首肩周りの筋肉もしっかりほぐしてあげるので血流が改善されて頭部の不快感が激減します。なんならストレスの軽減や集中力の向上も期待できますし、頭痛や眼精疲労の緩和にも効果的なんですよ！
メリット②：血行の促進
先述もしましたが、筋肉の緊張をゆるめてあげることで血行は促進されていき、さらに酸素や栄養が効率よく脳に供給されるようになるので頭痛緩和にはヘッドマッサージが本当にピッタリ！特に緊張性頭痛は血流の滞りが主な要因なので、頭部の筋肉を触ってゆるめてあげることで痛みが和らぎラクになります^^
ヘッドマッサージと併せてフットマッサージも取り入れると、第二の心臓といわれるふくらはぎのポンプ機能が回復し血行が促進されますのでぜひお試しください♪
メリット③：神経のリラックス
頭(脳)にはたくさんの神経が集中しています。私たちは身体を動かせるのも脳ちゃんのおかげ♡そんな脳ちゃんを守っている頭部(首も含めて)も疲れてしまって、頭痛が起きたり目の奥が重だるくなってしまうのは無理もないですよね…。そんな時ヘッドマッサージは、頭部をほどよい圧で刺激してあげることで副交感神経が活性化され、なんと頭部だけでなく全身のリラクゼーションにも繋がってくるのです！(忙しい方にはピッタリですね✨)
さいごに
ここまでヘッドマッサージのメリット3選をお伝えしてきました。ストレス社会と言われる現代で、常にノンストレスで過ごしています！なんてほぼ無理ですよね(笑)。毎日いろいろな感情を味わうからこそ人生は楽しいし人は成長していくもの！(←急に詩人みたい^^;)。
とはいえストレスが溜まりすぎないように心身のリセットしていきましょう✨
この記事を読んでヘッドマッサージ✕アロマについて
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頭痛改善の鍵は「こころも身体も、定期的に疲れやストレスをきちんと解放してあげること(メンテナンス)」がポイントですね。