万年頭痛持ちだった頃、カバンに入れておかないと不安だった頭痛薬。薬を飲まないと生活に支障が出てしまうこともあるくらい薬頼りの毎日で、ついにはお医者さんから処方された薬も効きにくくなってしまうレベルにまで発展…。
そんな筆者が今では頭痛の回数が減り薬を服用する頻度も減った！ぜひ頭痛薬を飲む前に試してほしいオススメのアロマをご紹介します。
オススメ①：ペパーミント
スース―した体感と香りが気持ちいいペパーミントのエッセンシャルオイル。メントールの成分が主に鎮痛や鎮静の働きをしてくれるため、頭痛のときにこめかみや側頭部のあたり、首の後ろなどに塗布してあげると痛みの緩和が期待できます。特に、片頭痛のときは脳の血管が拡張し神経を刺激してしまうことで起こるため、目元～こめかみのあたりを冷やしてあげることもオススメです。
オススメ②：フランキンセンス
樹脂から抽出されるエッセンシャルオイルで、気持ちを落ち着かせてくれるウッディーな香りが特徴です。あえて樹木に傷をつけ、樹木自体がその傷を修復しようと樹液を出すのですが、その樹液から抽出されることから細胞再生の働きが強いオイルとしても有名です。
頭痛の時には、鼻からゆっくりと香りを嗅いであげる使い方がオススメ。フランキンセンスの成分であるセスキテルペンという成分が脳内の毛細血管を通り抜け、脳の松果体と下垂体へ酸素を供給してくれるので頭痛を予防したい時や脳をリセットさせたい時などにぜひお試しください！
オススメ③：ラベンダー
優しいフローラルな香りが特徴で、安眠作用があったり肌トラブルの時にもお役立ちの万能オイル。
主に鎮痛や鎮静作用があることで有名で、頭痛の時にはお部屋にディフューズしながらゆっくり休んであげましょう◎
まとめ：気軽に頼れる１本を持っておこう！
ホリスティックアロマは薬のような即効性は期待できません。頭が痛くなったら基本的には無理せず、静かに目をつむれる場所(できれば暗いお部屋などが良き)で可能な限り休めるとベターです！その時の1つの手段として、薬ではなく上記に紹介したアロマのどれか1本でも使ってもらうと症状の緩和をサポートしてくれますのでぜひ試してみてください✨
※症状が強く出てしまっている時は、アロマを使用しても体感が得られにくいことがあるので、そこまで症状がひどくない状態での使用がオススメです。
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